olej wiesiolka

[...] ze sporą ilością soli @@-) w takie dni jak dziś marzy mi się solidna masa %-) Suplementy: - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/150 - owsianka z wheyem - jw - ziemniaki, pierś z kurczaka - łosoś, buraki, cukinia - omlet (jajco, mąka z ryżu brązowego, whey) + [...]

[...] 20g przed treningiem - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 135/50/170 - pieczony "omlet" (jajka, whey) Trening - pizza - pizza - sałatka z kurczakiem i fasolą czerwoną - ryż brązowy, pierś z kurczaka [...]

[...] - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - glutamina 5g przed snem - omega 3, olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/100 - frittata Trening - indyk, ryż brązowy, fasola czerwona, warzywa - jw - pierś z kurczaka, fasola czerwona [...]

[...] Suplementy: - Stano Fusion 20g przed treningiem - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - kolagen Komentarz: zauważyłam, że kiedy jest cieplej i bardziej duszno to mocniej odczuwam działanie suplementów. Zwłaszcza tych, które podkręcają [...]

[...] Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Komentarz: czas zwiększyć porcję stano fusion. Do 20g, bo trochę się boję o żołądek - przy 30g były problemy. Thermo fusion i therm energy na ogół [...]

[...] 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Wrażenia: wcześniej rzadko kiedy się pociłam teraz to nawet włosy mam mokre. Mam lepszą koncentrację i chyba jednak motywację skoro pomimo różnych [...]

[...] Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 2 kaps. rano - ZMA 1kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/200 - pieczony "omlet" (jajka, whey, kakao) Trening - owsiane, whey - ryż brązowy, pierś z indyka - jw. + pesto - ryż brązowy, pesto [...]

[...] rano, 2kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem - Guarana 2 kaps. rano + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega 3 - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 120/50/200 - omlet (jajka, whey, kakao) Trening - ryż brązowy, pierś z indyka, oliwki, warzywa - jw. - ryż brązowy, jajka, warzywa miska [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 30.05.14/ Tydzień 3/Dzień 19 DT Jak wstanę i od razu pójdę na trening to jest git majonez a jak rozmyślam nad kolejną kawą i "jeszcze 5 minut" to się robi kocioł organizacyjny. Rano, im wcześniej tym lepiej - tak, wtedy trenujemy. Trening: Dzień 6 4 obwody po 25 powtórzeń (wszystko na [...]

[...] min. orbi w tym interwały 30/30 x5, 10 min. rower 20 min. trucht na bieżni + pw Komentarz: Ciężko szło. Niby miejscowo większe obciążenia, ale bez mocy. Pomyliła mi się też kolejność ćwiczeń - wyciąg górny z dolnym. Suplementy: - Stano Fusion 15g przed treningiem - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano [...]

24.05.2014 DNT Miska: Warzywa: pieczarki, cukinia, pomidor, papryka, ogórek kiszony Napoje: woda,kawa, pokrzywa Supple: olej z wiesiołka Zakupiłam olej z wiesiołka w kapsułkach. Na opakowaniu podano stosowanie 3x2 kapsułki. Czy mam aż tyle tego łykać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32cae0de3cc24b34a3a4133e776eac5a.png 25.05.2014 DNT Aktywność: bieganie [...]

[...] 2 sekundy) 3. Rozpiętki na skosie 3x 20 4. Wiosłowanie hantlą w oparrciu o ławkę 3x 20 5. Pompki 3x max 6. Przyciąganie drążka wyciągu do mostka siedząc 3x 20 7. Prostowanie tułowia na ławce 3 x 20 na razie bez cardio :-P Dieta: DT BWT 120/250/50 DNT BWT 120/200/50 + olej z wiesiołka, tran, magnez +b6 dodatkowo zamówiłam sobie High Kick i ZMA

[...] wpadła. Wiec jestem wariatem :D Nie wandalem:-D To pójde :D Zaczynam siłówke + crossfit 1-2x tyg. Ale jestem zajarana! CUDOWNIE! Wszystko dla sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, [...]

[...] bylo! 38 minut =5 km + 24 przeszkody lasy jeziora błoto scianki wpsinaczkowe,czolganie. cudnie! :-)http://www.editer.pl/fotka/995704ff236d65e8f71be36957e584d7_2.jpg suple: olej z wiesiolka + magnez + BCAA napoje: woda, kawa + TRECowe multiwitaxy po biegu ( romzawialam z fajnym panem z firmy trec gratulowal mi biegu:D) Micha dzisiejsza [...]

Dzień 61/tydzień 9, 17.05.14 DNT :-O -suple: magnez + olej z wiesiolka -napoje : woda + kawa + zielonka -btw 120/80/150 - dzisiaj przekroczyłam w szkole, przypadkiem. Jutro mam miejski bieg z przeszkodami 5 km po Wrocławiu. Jestem mega zestresowana. Jutro mam jesc normalnie btw jak w DNT ? Po 5km wypic odzywke ? Znajoma ze studiów nie widziała [...]

Dzień 61/tydzień 9, 17.05.14 DNT :-O -suple: magnez + olej z wiesiolka -napoje : woda + kawa + zielonka -btw 120/80/150 - dzisiaj przekroczyłam w szkole, przypadkiem. Jutro mam miejski bieg z przeszkodami 5 km po Wrocławiu. Jestem mega zestresowana. Jutro mam jesc normalnie btw jak w DNT ? Po 5km wypic odzywke ? Znajoma ze studiów nie widziała [...]

TYDZIEŃ 8/DZIEŃ 1 12.05.14 DNT nauka do ustnej z polskiego, dzisiaj dam znać, czy owocna :-) MICHA + olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24e0384247e449fbed05caec3b63e95.png

Posiłki na dziś Warzywa: papryka, sałata,brokuły Suple: olej z wiesiołka, mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ca7e7e55344d658fd356c46473db15.png Ćw. 30 przysiadów, chciałam jeszcze aero 1 h, ale bolą nogi i tyłek po wczorajszym treningu, więc może sobie daruję by mieć siły na jutro. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-13 07:59:17

dosyć późno dzisiaj wstałam dlatego moja miska wygląda trochę inaczej od planowanej. Wyszło mi za mało kalorii, dlatego jajka do 4 posiłku, oliwa do ostatniego i banan po treningu dodałam by podbić kalorie. Czy dobrze kombinuje? Wiem, że śniadanie jest bez białka, muszę zmniejszyć ilość owsianki, bo inaczej nie wcisnę nawet jednego jajka. Nie jem [...]

[...] witamin B6 i B12. Omega-Health-Care /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd0fcf2e73447af9563d7a645363068.jpg OPIS: Olej rybi (źródło kwasów EPA i DHA), żelatyna spożywcza (kapsułka), olej roślinny, olej z wiesiołka dwuletniego (źródło kwasu GLA), przeciwutleniacz: DL-alfa-tokoferol Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i 6 są niezbędnym składnikiem [...]